Mit mehr Achtsamkeit ein ruhigeres und entspannteres Leben führen

Was ist Achtsamkeit?

Achtsamkeit ist die Fähigkeit den gegenwärtigen Augenblick, das JETZT, wahrzunehmen. Bewusst jene Stelle der Situation auszuwählen, die näher betrachtet, beleuchtet werden soll. Die Situation wahrnehmen, ohne sie mit Gedanken zu belegen. Denn Gedanken sind meist mit Bewertungen verbunden. Situationen zu akzeptieren, die zum momentanen Zeitpunkt nicht änderbar sind, und somit den Kampf zu beenden „etwas zu wollen was nicht ist, und etwas nicht zu wollen, was ist“.

Die vier Bausteine der Achtsamkeit:

Gegenwärtigkeit

Lenkung der Aufmerksamkeit

Innere Beobachter

Akzeptanz

LIFE THE MOMENT

„Mit mehr Achtsamkeit ein ruhigeres und entspannteres Leben führen“ weiterlesen

BELIEVE IN YOURSELF – GLAUBE AN DICH UND DEINE FÄHIGKEITEN

BEWUSSTSEIN STÄRKEN

Fotoquelle: pixabay

SELBSTBEWUSSTSEIN – „Sich seiner selbst-bewusst-sein“

  • Die eigenen Stärken und Schwächen wahrnehmen. Sich auch mal Fehler eingestehen.
  • Lernen NEIN zu sagen, wenn etwas gegen die eigenen Werte geht. Ein NEIN ist immer ein starkes JA zu sich selbst.
  • Etwas Wichtiges, Bedeutendes oder auch Hilfreiches leisten. Sei es im Beruf, in der Familie, im Ehrenamt oder im Verein. Das Gefühl etwas zum Wohl anderer Menschen beizutragen.
  • Ein starkes Umfeld – Menschen, die Mut machen, die positiv durchs Leben gehen, stärken dein Selbstbewusstsein und geben dir Energie.

„BELIEVE IN YOURSELF – GLAUBE AN DICH UND DEINE FÄHIGKEITEN“ weiterlesen

Veränderungen

BEDEUTUNG DES WORTES:    Änderung, Korrektur, Überarbeitung, Umgestaltung, Neuerung, Neugestaltung, Umbruch, Wechsel, Wandel

Es ist wichtig sich mit Veränderungen auseinander zu setzen.

Nur so kann das Leben fließen.

Nur so kannst du am Leben teilnehmen.

Nur so kannst du ein Teil des Lebens sein – aktiv sein.

Stillstand bedeutet Resignation und Tod.

„Veränderungen“ weiterlesen